7 idées pour faire du sport en famille et rester en bonne forme.

Pensez-vous à faire des exercices physiques ? C’est difficile de prendre la décision et de s’y mettre n’est-ce pas ? A cause des mille choses à faire, des habitudes, du temps qui fait défaut.

La promenade un bon moyen de faire du sport en famille

La promenade un bon moyen d’exercice physique.
mage by © Royalty-Free/Corbis

Si cela s’avère aussi délicat pour une personne, comment intéresser  toute la famille aux  exercices physiques ?

Il a été prouvé que, lorsqu’une famille entière commence à faire du sport ensemble, les membres sont plus susceptibles de continuer.

Pourquoi ?

Parce que l’esprit d’équipe prend le relais. Les membres de la famille vont s’encourager et se motiver face aux difficultés ou quand l’intérêt s’étiole. Ce rassemblement d’efforts transforme l’exercice en un travail familial, et développe l’esprit d’équipe.

Voici 7 idées pour faire du sport en famille et un style de vie plus sain :

  1. Marcher : la forme la plus simple pour faire du sport en famille reste la marche. Prévoyez une heure chaque jour pour vous promener en famille, autour de chez vous.
    Le meilleur moment est après les repas, pour vous permettre de brûler les calories tout en partageant un moment de détente. Vous pourriez même en faire un jeu. Avant de partir, établissez une liste de choses que vous devez trouver lors de votre promenade, comme une chasse au trésor.
    Les enfants vont adorer cette idée et seront tellement occupés à trouver les objets qu’ils ne vont même pas rechigner à marcher.
  2. Jeux : de simples jeux d’adresse ou de cache-cache feront faire de l’exercice à vos enfants en un rien de temps. Les enfants adorent les jeux, c’est donc le moyen idéal de les faire bouger sans arrière-pensée.
  3. Compétition : une bonne concurrence saine est une excellente façon de motiver tout le monde pour faire du sport en famille.
    Transformez-la en plaisir de sorte qu’elle ne ressemblera même plus à de l’exercice
    .
    Créer des parcours d’obstacles dans votre jardin et donner une récompense à celui qui arrive en premier.
    Vous pouvez inclure vos activités préférées à tour de rôle comme le croquet ou le football et un concours à celui qui met le plus de buts.
  4. Faire du vélo : c’est une alternative parfaite pour aller quelque part, non seulement vous économiserez de l’argent en essence, et vous ferez aussi du sport en famille. De plus, les enfants adorent le vélo, c’est aussi un bon moyen de leur apprendre les consignes de sécurité sur la route.
  5. Explorer :partez explorer une région en famille, essayez de trouver un parc ou une forêt. Si vous possédez un chien, emmenez-le et faites-lui faire une bonne séance d’exercice. Emportez un frisbee ou une balle, à la fois pour vous et votre chien, et veillez à explorer votre environnement. S’il y a des bois, partez en randonnée et faites découvrir la nature à vos enfants.
  6. Danser : mettez vos chansons préférées et dansez. Cela fonctionne bien avec la plupart des enfants, car ils ont tendance à aimer la musique. Vos adolescents peuvent être gênés de danser, mais une fois qu’ils voient tout le monde le faire, ils vous rejoindront vite pour une agréable séance de sport en famille sous forme de danse.
  7. Jeux vidéo : La Wii possède un programme formidable appelé Wii Fit, non seulement il permet de faire du sport en famille, mais aussi de partager de bons moments en s’amusant.
    Si vous avez déjà joué à la Wii Fit, vous savez donc que ce jeu peut être physique et pour être honnêtes, ces jeux nous font parfois paraitre légèrement stupides.
    Ceci est une excellente façon d’apprendre à rire de nous-mêmes, et aussi rire en famille.

Ces idées sont vraiment des moyens faciles de s’amuser, tout en faisant du sport en famille pour rester en bonne forme. Une fois que vos enfants verront combien ces activités sont amusantes, ils auront envie de les faire tout le temps.

 

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